打羽毛球相当于跑步多久,打羽毛球后女人的变化

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1. 打羽毛球一个小时和跑步一个小时，哪一个消耗的脂肪最多？
2. 打羽毛球是不是比跑步更容易快乐？
3. 羽毛球袜可以跑步穿吗
4. 剧烈运动相当于普通运动多久

打羽毛球一个小时和跑步一个小时，哪一个消耗的脂肪最多？

你的这种减肥方法是错误的!!!应该立即改变!!我都替你着急了!!! 首先,错在吃上! 早餐必须吃,这是必须做到的,不仅要吃饱,而且要吃好,这一餐比其他两餐都重要!不仅要有主食还要有菜.然后上午要抽空吃一些水果,别的零食(薯片之类的)不要吃,但因你便秘严重,所以一定要吃水果,苹果香蕉都不错.午餐荤素都可以吃!晚餐一定要少吃,最好吃些稀的,不要太油腻的,吃七八分饱就可以了. 其次,错在锻炼上 俗话说,过犹不及你锻炼的时间太长了,尤其是在跑步机上时间太长,羽毛球可以继续打,如果时间允许,你把在跑步机上的运动改为晚上吃完晚餐半小时后,改为快步走,每天最多走一个小时足矣! 走时一定要抬头挺胸,大步流星,关键是你一定要坚持,最少也得坚持两个月以上. 这样下来我保证你不仅人瘦了,便秘也解决了!! 记住,一定要吃早餐!!!不吃早餐人会更胖!!!祝你早日成功!!!!

打羽毛球是不是比跑步更容易快乐？

确实是这个样子的，在这个运动过程当中是会特别容易心情愉悦的。

羽毛球袜可以跑步穿吗

可以。羽毛球袜是指在羽毛球运动时穿着的袜子，其具有较高的吸汗性、透气性以及摩擦力，而跑步时需要具有摩擦力，所以在跑步时也是可以穿的，跑步是陆生动物使用足部移动。

剧烈运动相当于普通运动多久

剧烈运动不一定指某项运动，剧烈运动指的是一种无氧运动，而通常的运动是有氧运动。一般来说，跑2000米以上或跑步30分钟，打篮球或足球半小时以上，打羽毛球一小时以上或做健身操40分钟以上，游泳半小时以上，都可视为剧烈运动，但每个人的标准是不同的。一般在剧烈运动时，心跳会超过每分钟120次，人们开始呼吸困难，唾液黏稠，肌肉毛细血管扩张，血流加速，同时肌肉有节奏的收缩会挤压小静脉，促使血液迅速流回心脏。要充分热身，包括伸展上下肢、慢跑等，这一环节认真而充分，否则容易对身体造成不同程度的伤害。

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